孕早期：胎儿生长发育比较缓慢，对膳食中的热量需求与孕前根本相同，无须急于添加养分。（一般添加4斤）

孕中期：胎儿生长发育加速，还有母体血容量添加，孕妈妈子宫和乳房的添加，还有脂肪的贮存，增重加速。（一般添加10斤）

孕晚期：主要是胎儿和胎盘，还有羊水的添加。（一般添加10斤）

所以，不要再相信什么“一人吃两人补”，孕期的饮食要求是多元化不挑食，不要养分过剩。禾妈主张孕妈们预备一个体重秤，守时监测，一旦呈现体重添加过快，就必定必定要管住嘴。

母乳喂养瘦的快

喂母乳的妈妈一般瘦的会比较快，这是由于喂奶进程耗费很多的能量，宝宝吃进去的奶水也会带走不少妈妈体内的脂肪。

杜若溪的低碳瘦身（高蛋白、低碳水化合物、减糖）的饮食办法，即确保了奶水的养分，又避免了养分过剩囤积脂肪，咱们无妨试试哦。母乳喂养瘦的快，这句话说了许多年，也常常会有妈妈来责问：我都纯母乳了，怎样仍是不见瘦？

为什么瘦不下来？主张能够从以下几个方面找原因：

1. 是否孕期增重过多？

2. 月子里是否进补过早过度？

3. 哺乳期是不是吃的太多？

4. 是否是湿性体质？

女人要有自我和自傲

在节目中杜若溪跟家人提出自己要外出作业，需求找个保姆，却遭到老公严屹宽的对立，她辩驳说：我不能没有自己。在演艺界，永久不缺艺人！和很多从职场下来的妈妈相同，关于作业来说，咱们仅仅一个挑选，而不是有必要，总会有人来替代咱们！为了照料孩子和家人而宅居在家，说的好听一点叫“全职太太”，说的刺耳一点那就是“家庭主妇”。你想做一个整日里只要奶粉纸尿裤和柴米油盐的家庭主妇吗？

“女人首先得先是自己，然后才干去用完好活跃健康的心adm态爱你的家人，伴侣，孩子。”女人有了自己的工作，才干自傲独立，给予孩子不低微的爱。母亲的人物，赋予咱们无限力气，不要怕打拼路上的含辛茹苦！

当令甩手给老公

绝大部分的妈妈总是忧虑老公笨手笨脚照料不了宝宝，所以爸爸成了铺排，自己却累成狗。

经过节目中咱们不难发现，杜若溪在家是大包大揽，连婚礼都是自己单独筹办，严屹宽却什么都没有管，全家人都在评论找保姆的时分，他却事不关己的在一旁睡觉。女人想要彻底的回归社会，就要习气甩手，喂奶煮饭、换尿布洗澡这些工作都要让爸爸参加进来，假如一直把老公当成弱智奶爸看待，最终被家务缠住身的只能是自己。

小禾tips

生育关于女人来说

是一个生长而不是拦路虎

而工作关于咱们来说

工作应该是一辈子的

原创禾妈点评：杜若溪为何产后复出困难？